Yoga

Yoga
Bewegung - Atmung - Entspannung
Dieses übungsbuch ermöglicht sowohl Anfängern einen Einstieg in die Yoga-Praxis als auch Fortgeschrittenen durch Variationen und zusätzliche übungen eine Vertiefung ihrer Fähigkeiten.
Im Mittelpunkt stehen drei ausgewogene übungsprogramme für Anfänger sowie Fortgeschrittene, die sich zusätzlich auch auf der beiliegenden Video-DVD mit über 2 Stunden Spielzeit befinden. Die korrekte Ausführung der übungen ist daher mühelos am Fernseher oder PC nachzuvollziehen.
Eine wissenschaftlich gestützte Erprobung speziell des Yoga-Programms für Anfänger belegt eine höhere physische Leistungsfähigkeit, eine Verringerung verschiedener Beschwerden und ein besseres subjektives Wohlbefinden.
Für Menschen mit Rückenproblemen bietet das Buch ein eigenes Yoga-Rückenprogramm.
1. Aufl. 2007,224 S., zahlr. farb. Abb., kt