Rückenfitness

Rückenfitness
Grundlagen-übungen-Spiele
Ein gesunder Rücken ist heute für viele Menschen mehr Wunsch als Wirklichkeit. 80 % aller Erwachsenen in Deutschland leiden unter Rückenschmerzen. Die häufigsten Ursachen liegen in fehlenden oder ein-seitigen körperlichen Aktivitäten, einem rückenfeind-lichen Alltagsverhalten, in einer psychischen überbe-lastung und einer mangelnden physischen und psychischen Entspannungsfähigkeit. Dieses Buch zeigt, wie man durch ein ausgewogenes Kraft-, Dehn-, Mobilisations- und Entspannungstraining Rückenbe-schwerden vorbeugen kann. Ergänzend gibt es zahl-reiche Tipps zum rückengerechten Alltagsverhalten. Rückenkursleiter finden Hinweise zum Unterrichtsaufbau sowie verschiedene Modellstunden. Das Buch richtet sich an Rückenkursleiter, übungsleiter, Fitnesstrainer, Physiotherapeuten, Sportstudierende, aber auch an Betroffene mit Rückenbeschwerden.
Die 3. Auflage ist korrigiert und erscheint nun vierfarbig.
3., korrig. Aufl. 2009, 144 S., 251 farb. Fotos., 17 farb. Zeichn., 16 s/w Zeichn., kt.,