Wassergymnastik

Wassergymnastik
Wassergymnastik ist mehr als nur Gymnastik im Wasser. Längst hat sie dank ihrer vielfältigen Einsatzmöglichkeiten die engen Grenzen der reinen Bewegungstherapie und Funktionsgymnastik gesprengt und sich z.B. auch als eine Form des Fitnesstrainings etabliert. Dieses Buch führt zunächst in die Grundprinzipien und Ziele der Wassergymnastik ein. Es erläutert zudem, worauf übungsleiter bei der Planung, Organisation und Gestaltung ihrer Kurse achten müssen. Im Mittelpunkt stehen aber die konkreten übungsprogramme und Stundenbilder. Diese sind differenziert nach bestimmten Zielsetzungen wie Kräftigung, Dehnung und Entspannung, nach Einsatzmöglichkeiten wie Prävention und Rehabilitation, Training, Schwimmunterricht sowie nach den Zielgruppen Senioren, Kinder und Jugendliche, Leistungssportler und Schwangere. Zusätzlich präsentiert die Autorin übungen mit Hilfsmitteln wie Handtuch, Schaumstoffhantel, Poolnudel usw. Ein eigenes Kapitel ist der Wassergymnastik im Tiefwasser gewidmet. Ein Praxisbuch für übungsleiter, was sich dank der ausgezeichneten Bebilderung aber auch für Einzelpersonen eignet.
4. Auflag 2009, 128 S., 276 farb. Abb., kt.